Het zenuwstelsel speelt een cruciale rol in hoe we reageren op onze omgeving en is onder te verdelen in drie simplistische systemen: veilig, groei en overweldiging.

1. Veiligheidssysteem

Dit systeem is actief wanneer we ons veilig en ontspannen voelen. In deze toestand functioneren we optimaal en kunnen we goed nadenken, leren en sociaal omgaan met anderen. Het parasympathische zenuwstelsel, een deel van het autonome zenuwstelsel, domineert hier.

Dit systeem helpt bij:

• Rust en herstel van het lichaam.
• Verminderen van stress en angst.
• Verbeteren van de spijsvertering en het immuunsysteem.

2. Groeisysteem

Het groeisysteem is geactiveerd wanneer we ons in een ondersteunende en stimulerende omgeving bevinden die ons uitdaagt om te leren en te ontwikkelen. Het is een toestand waarin we actief nieuwe vaardigheden en kennis opdoen. Hier speelt het sympathische zenuwstelsel een rol, maar niet in de stressmodus.

Dit systeem bevordert:

• Leren en creativiteit.
• Aanpassing en ontwikkeling.
• Constructieve reacties op uitdagingen.

3. Overweldigingssysteem

Wanneer we ons bedreigd voelen of onder extreme stress staan, schakelt het lichaam over naar het overweldigingssysteem. Dit systeem activeert het sympathische zenuwstelsel in de 'vecht-of-vlucht' modus.

In deze toestand kunnen we:

• Snel reageren op gevaar.
• Tijdelijk minder aandacht hebben voor groei en herstel.
• Symptomen van stress en angst ervaren zoals verhoogde hartslag en spierspanning.

Het begrijpen van deze systemen kan ons helpen om beter met stress om te gaan en te streven naar een evenwichtig en gezond leven.