Rouwverwerking is een complex en persoonlijk proces dat mensen doormaken na het verlies van een geliefde, een baan, gezondheid of een ander belangrijk aspect van hun leven. Hoewel rouw een individuele ervaring is en iedereen het anders doormaakt, heeft Elisabeth Kübler-Ross in de jaren 1960 een model voorgesteld dat vijf algemene stadia van rouwverwerking beschrijft. Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen alle stadia doorloopt, en de volgorde en duur van de stadia kunnen variëren. De vijf stadia zijn:
- Ontkenning: In dit stadium hebben mensen moeite te geloven dat het verlies werkelijk heeft plaatsgevonden. Ze kunnen gevoelens van shock en ongeloof ervaren. Ontkenning dient als een beschermingsmechanisme om de emotionele impact van het verlies te verminderen.
- Woede: Na het stadium van ontkenning kunnen individuen boosheid voelen. Ze kunnen zich afvragen waarom het verlies is gebeurd en gevoelens van onrechtvaardigheid ervaren. Deze woede kan gericht zijn op anderen, op zichzelf of zelfs op de persoon die is overleden.
- Onderhandeling: In dit stadium proberen mensen vaak tot een soort overeenkomst te komen om het verlies te vermijden of terug te draaien. Ze kunnen bijvoorbeeld onderhandelen met een hogere macht, zichzelf of anderen in een poging de situatie te begrijpen en te beheersen.
- Depressie: Tijdens de depressieve fase realiseren mensen zich de volledige impact van het verlies. Ze kunnen gevoelens van verdriet, eenzaamheid en hulpeloosheid ervaren. Het kan een periode zijn van diepe emotionele pijn en rouw.
- Aanvaarding: Uiteindelijk bereiken veel mensen een stadium waarin ze het verlies beginnen te aanvaarden en hun leven opnieuw opbouwen. Dit betekent niet dat ze het verlies vergeten, maar eerder dat ze leren leven met de nieuwe realiteit.
Het is belangrijk te onthouden dat deze stadia niet strikt lineair zijn, en mensen kunnen heen en weer bewegen tussen verschillende stadia. Daarnaast ervaren mensen rouw op verschillende manieren en kan de intensiteit van de emoties variëren. Het proces van rouwverwerking is uniek voor elk individu.
Door Lydia Castiglione, levensloop psycholoog & meditatieteacher ✌️❤️🌷