"Glimmers" zijn de fonkelende momenten van positiviteit, persoonlijke groei en vreugde die inherent zijn aan het menselijk bestaan. Ze vertegenwoordigen de lichtpunten die ons leven verrijken en ons welzijn bevorderen. Ze doen ons zenuwstelsel ontspannen, dit in tegenstelling tot triggers. Glimmers kunnen variëren van kleine alledaagse fijne momenten tot diepere momenten van zelfontdekking en verbinding met anderen. In een holistische benadering wordt er rekening gehouden met alle aspecten van het individu, inclusief de fysieke, emotionele, mentale en spirituele dimensies, om de glimmers te identificeren en te cultiveren.
Hier zijn enkele manieren om bewustwording van glimmers te bevorderen en ze actief te cultiveren:
- Mindfulness en zelfreflectie: Ontwikkel een bewuste, aandachtige benadering van het leven. Door regelmatig te mediteren of gewoon stil te staan bij je gedachten en emoties, kun je meer in contact komen met de glimmers in je leven.
- Dankbaarheidspraktijk: Houd een dankbaarheidsdagboek bij waarin je dagelijks notities maakt over de positieve aspecten van je leven. Dit kan variëren van kleine dagelijkse vreugdes tot diepere waardering voor grotere levensgebeurtenissen.
- Zelfzorg: Neem de tijd om voor jezelf te zorgen op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau. Identificeer activiteiten die je energie geven en je welzijn bevorderen, en integreer ze regelmatig in je routine.
- Verbinding met anderen: Investeer in positieve relaties en zoek naar momenten van echte verbinding. Het delen van vreugdevolle ervaringen met anderen kan de glimmers versterken en een gevoel van gemeenschap bevorderen.
- Creatieve expressie: Ontdek creatieve vormen van zelfexpressie die resoneren met je innerlijke zelf. Dit kan variëren van schilderen en schrijven tot dansen of muziek maken. Creativiteit kan een krachtig middel zijn om glimmers naar voren te brengen.
- Natuurverbinding: Breng tijd door in de natuur en merk de schoonheid en rust op. De natuur kan een bron van inspiratie zijn en je helpen om in contact te komen met diepe glimmers van verwondering en harmonie.
- Persoonlijke ontwikkeling: Streef voortdurend naar groei en zelfverbetering. Identificeer doelen die aansluiten bij je waarden en interesses en werk eraan om ze te bereiken.
- Aandacht voor lichaam en geest: Onderhoud een gezonde levensstijl met aandacht voor voeding, lichaamsbeweging en voldoende rust. Een gezond lichaam ondersteunt een gezonde geest en bevordert het ontstaan van glimmers.
- Meditatie en visualisatie: Integreer meditatie en visualisatietechnieken in je dagelijkse routine. Dit kan helpen bij het cultiveren van innerlijke rust en het bewust worden van de glimmers die aanwezig zijn.
- Waardering voor het hier en nu: Leer te waarderen wat er op dit moment in je leven is. Het bewustzijn van het heden kan je helpen om glimmers te herkennen te midden van de dagelijkse drukte.
Door bewust te zijn van deze benaderingen en ze in je dagelijks leven te integreren, kun je als individu de rijke en betekenisvolle ervaringen cultiveren die als glimmers in je leven schijnen.
Door Lydia Castiglione, levensloop psycholoog & meditatieteacher ✌️❤️🌷