Zoek een rustige en comfortabele ruimte om te zitten of liggen. Sluit je ogen en neem een paar diepe ademhalingen, centreer jezelf in het huidige moment. Terwijl je je in deze ruimte settelt, laat alle spanning of zorgen los.

Nu, in de stilte van je geest, stel je de ochtendzon voor die zachtjes een nieuwe dag verlicht. Beeld jezelf in aan het begin van deze dag, klaar om aan de reis te beginnen. Met intentie begin je te bedenken hoe je door de komende uren heen wilt gaan.

Denk na over de manier waarop je wilt handelen, de woorden die je wilt uiten, de houding die je wilt belichamen en de toon van je spreken. Zie deze aspecten van jezelf alsof ze zich voor je ontvouwen, creëer een levendige mentale afbeelding van je ideale interacties en reacties.

Terwijl je jezelf onderdompelt in deze mentale projectie, voel de positieve energie die uitstraalt van je voorgestelde zelf. Voel de afstemming tussen je gedachten, acties en waarden. Visualiseer de harmonie in je gedrag en de impact ervan op de wereld om je heen.

Neem nu een diepe ademhaling en laat deze visie doordringen door je hele wezen. Stel je voor dat je deze positieve energie in elke cel van je lichaam opneemt, waardoor het meer ruimte binnen in je inneemt. Voel hoe het een deel van je essentie wordt, je realiteit vormgevend voor de komende dag.

Blijf diep ademhalen en omarm de warmte en helderheid van je voorgestelde zelf. Als je je ogen opent, draag dan deze positieve energie met je mee de dag in, laat het je acties en interacties leiden, je realiteit afstemmend op de intenties die je hebt gezet.

Door Lydia Castiglione, levensloop psycholoog & meditatieteacher ✌️❤️🌷